倡议书-山西医科大学口腔医院

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倡议书

发布日期：2021/04/21

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全体职工：

世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”。徒步是一种最简单、最安全、最普及、最时尚的健身运动。徒步是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式。徒步更是一种人类交流的有效载体。健步走的健身作用主要体现在：

提高心肺功能耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性；

改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展；

调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；

减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；

促进骨关节健康、增加人体免疫能力——健步走可增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性；

改善心理状态、睡眠质量——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

为此，我们向全体职工发起徒步倡议：

1.倡议新入职五年内职工每天坚持行走至少一万步；

2.倡议全体职工上班在两公里的距离内坚持步行上下班；

在此，一并祝愿全院职工身体健健康康，生活红红火火，家庭和和美美，安享幸福与快乐!

倡议人：山西医科大学口腔医院工会委员会

2021年4月19日

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