“请大家闭上眼睛，跟着音乐，感受海浪的声音……”在闫丹凤的温声引导中，一幅惬意舒适的画面逐渐在学生的脑海中展现。没错，这就是法医学院正在举办的心理健康讲座现场。

2022年5月13日上午，法医学院举办了一场“阳光心态，健康人生——情绪与压力管理”主题心理健康教育讲座，由山西医科大学心理健康中心主任闫丹凤主讲，法医学院2019级、2020级辅导员何文婷主持，2019级、2020级全体学生参加。本次讲座积极响应疫情防控政策，现场分两个教室进行，慎思B302现场进行，301同步直播，现场学生全程佩戴口罩，间隔入座，未返校学生在腾讯会议线上参加。

      

闫丹凤从世界关于心理健康情况的现状引入，介绍了压力的定义、分类、与身体健康的关系等，针对当代大学生心理特点及在疫情封控时易出现的心理问题，传授了三种应对压力的方法——即暴露疗法、画图法、十巧操。

讲座中，闫丹凤带领大家现场尝试了四联画图法。画下自己当下感受到的压力、可以想到的所有解决方法及战胜压力后的心情，这种方法旨在释放学生沉睡的负性能量和情绪，并使其转化成正能量再度流动。面对如此新颖的游戏，学生们的积极性马上被调动起来，大家纷纷低头作画，寻找着与肩头压力的和解方法。

    

讲座中闫丹凤这样讲道：“面对学习生活中的大量压力，同学们要学会使用正确的方法进行调节，在难题中寻找成就感，也应该思考自己对于成功的追逐是否是一种“幸福的假象”，从而释放情绪，收获更幸福的大学生活。”

随后，她带领大家一起做“十巧操”放松身心，在一阵阵双手拍击声和大家逐渐扬起的笑容里，本场讲座圆满结束。

整场讲座，闫丹凤引经据典、妙语连珠，以讲解结合实践的方式，带给了同学们一次心灵上的沐浴，为长期处于封闭管理状态下的学生提供心理疏导，引导大家站在问题的有利面思考对策。讲座结束后，学生们笑逐颜开，纷纷表示寻找到了释放压力的有效方法。

（文：何文婷，杨玥瑶，常梦圆，图：何文婷）